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你有沒有過經驗，一早起床覺得嘴巴苦苦的？小心，這是肝在跟你求救。養生專家白雁指出，口水是我們身體健康的指標，嚐嚐你的口水，如果發現嘴巴苦苦的，代表你的肝正在發炎上火。

什麼樣的人會口苦？白雁說，通常是壓力大、失眠或習慣生悶氣的人。壓力大、失眠都會導致肝火旺、肝氣盛，身體就像火燒太旺的爐子，水燒乾了，開始燒焦。
因為壓力、作息失調，讓肝沒法正常運作，肝氣上衝，就會把膽汁的苦味帶到嘴巴。

生悶氣，苦在嘴巴裡

生悶氣的人也會口苦，白雁指出，生悶氣會讓氣瘀在身體裡面，一旦氣瘀，人會覺得全身像堵住一樣，代謝不正常，肝的通暢非常重要，如果氣瘀，很多人可能就提不起精神，容易愈來愈胖。

肝就像人體的精神開關，開關正常人就神清氣爽，全身舒暢；肝氣不通暢，人虛弱的時候，會渾身無力，你會覺得手握不住東西，打不開瓶蓋，這都是肝氣不調的表現。

雙手向上，把肝苦趕出去

如果你覺得手握起來沒力，想調肝，白雁建議，可以多做一些「向上的動作」，像是兩手高舉過頭，如果能配合脊椎必須微微的抖動，雙手末梢的顫動，加上內氣帶外氣，就會有很明顯的效果，這些動作在顫掌就做得到。

特別要注意的是，肝火旺不是所有人都能喝涼茶降火。白雁提醒，一般人認為這是最快最方便的方式，但喝之前，一定要瞭解個人體質。如果你少動、過勞，長期生活勞累，身體元氣已經不足，這時候再降火，很可能澆熄身體的元氣。

她建議可以尋求中醫調理，同時輔以氣功保健，就能同時降火，又能達到補養元氣的效果。白雁提醒，養生最重要的就是長長久久，冰凍三尺非一日之寒，肝火也不是一天就燒上來，平時多練習氣功保養，身體自然能健康久久。

到府清洗冷氣動輒上千元收費，有些動手能力強的朋友就想自己來，那麼多台冷氣每年都自己洗，還可以幫家人洗，幾年後也能省出一筆小錢，聽起來不錯吧？那要注意哪些事呢？

自已動手清洗冷氣最怕弄壞，零件費用的部分有以下幾樣，或許您能找到更便宜的，但市場上也一定有更貴的，數字僅供參考嘍：

《維修費用》

清洗冷氣機板進水 $3,500
水盤破裂 $1,500
風扇損壞 $1,000
馬達損壞 $2,000
裝不回去 $2,000
冷媒管破 $1,000
重灌冷媒 $3,000
被電擊到 $0 – $∞
摔下樓梯 $0 – $∞

《工具費用》

基本工具 $5,000
接水罩 $1,500
蒸氣機 $15,000
洗劑 $100
梯子 $1,500
免付油錢、過路費、停車費

以上都可以接受的話，再考慮DIY冷氣清洗吧！Youtube有許多分享教學，有些沒那麼專業的，也會有好心的同業在下方回文給建議。有人覺得清洗冷氣看起來很簡單，幾個小時工錢很好賺，殊不知背後的技術和風險，還有保固的責任要承擔，這些眉眉角角，構成整個成本結構。

便宜有便宜的洗法

坊間確實有不少個體戶以低於市場行情的接單，特別常見於各大地區性粉絲團，那是比價、殺價的紅海，任何需求放上去，數十家商家立即送上名片，然而卻絕口不提施作細節、工法、流程、保固及其它可能的收費。

居家衛生健康，除了冷氣需要清洗，洗衣機清洗也很重要喔！